Pole dance (Поул дэнс)

Благодаря сочетанию мышечной силы, чувственности, пластики тела, артистизма и выносливости PD представляет собой яркое зрелище, способствует формированию сильного и стройного тела, позволяет чувствовать себя уверенно и просто дарит вам отличное настроение.
Плюсы и минусы pole dance можно узнать из статьи "Pole dance: мой выбор vs моих сомнений".

Что надеть на тренировку?

Pole dance (танец на пилоне, танец на шесте, поулдэнс) – вид фитнеса, сочетающий в себе акробатику и танец, женственность и силу. Довольно молодое направление, но уже успевшее завоевать практически весь мир. Тренировки проходят на вертикальном снаряде – шесте (пилоне). Зачастую pole dance пытаются прировнять к стриптизу, но это глубокое заблуждение. Это совершенно разные занятия, имеющие разную цель. Pole Dance - это демонстрация силы, гибкости, выносливости, пластичности, грации, музыкальности.

Что могут  дать вам  тренировки:
-  во время занятий задействованы все группы мышц, особенно точечная нагрузка, приходиться на проблемные зоны (мышцы брюшного пресса, ягодиц, внутренней поверхности бедер)
-  сочетание силовой и аэробной нагрузки, что делает вид этого фитнесса универсальным
-  развить координацию, пластику, улучшить растяжку
-  помогут быстро и  эффективно избавиться от  лишнего веса при регулярном посещении занятий
-  стать Вам более раскрепощенными и уверенными в себе
Для кого подходит:
-для всех желающих, независимо от комплектации, возраста, семейного положения
-вовсе необязателен предыдущий  опыт занятий каким-либо видом спорта. Если даже ваша спортивная карьера закончилась еще в школе вместе с уроком физкультуры, но вы хотите освоить pole dance,  профессиональные инструкторы помогут в этом.  На каждом занятие инструктор персонально назначает нагрузку и план тренировки, влиться новичку не составит труда
-если вы уже занимались, то сможете узнать и научиться чему-то новому
-если у вас есть проблемы с лишним весом, но вы пришли на тренировки. Вы уже заслуживаете уважения, так как сделали огромный шаг в сторону  достижения своей цели. Результаты не заставят себя долго ждать.

Что надеть на тренировку:
Одежда должна быть удобной и ее должно быть поменьше. Это может быть шорты или трусики с высокими боками, майка. Начинать тренировку лучше в штанишках, гетрах, легинсах - в том, в чем Вам будет удобно. Можно тренироваться босиком, в носках, или чешках. Не забудьте захватить с собой маленькое полотенце для протирания пилона во время занятий.
И еще: пожалуйста, не мажьте руки, тело кремом минимально за день до тренировки. Это может привести к травме не только вашей, но и других занимающихся. От крема пилон становиться очень скользким и никакое полотенце Вам не поможет.

IMG_6638IMG_5548IMG_5150IMG_6202IMG_5585IMG_8802-2IMG_8795
IMG_8868IMG_8859

Больше фото тут!

Расписание

Время Дни Зал Уровень Инструктор Комментарий
10.30 СБ/ВС Зал #1 Начинающий Елена
11.00 СР/ПТ Зал #1 Начинающий Татьяна Гибк.граф.,отработка
19.00 ПН/ЧТ Зал #2 Продвинутый Виктория
19.00/10.30 СР/СБ Зал #1 Начинающий Елена Сб-отработка
19.30 ВТ/ПТ Зал #1 Начинающий Виктория
20.30 ПН/ЧТ Зал #1 Средний Елена
20.30 ПН/ЧТ Зал #2 Продвинутый Виктория
20.30 ВТ/ПТ Зал #2 Начинающий Александра
20.30/12.00 СР/СБ Зал #1 Начинающий Анна Сб-отработка

Мы на связи

Отправить заявку



Хочу записаться в группу



Хочу пробное занятие