Pole dance (Поул дэнс)

Благодаря сочетанию мышечной силы, чувственности, пластики тела, артистизма и выносливости PD представляет собой яркое зрелище, способствует формированию сильного и стройного тела, позволяет чувствовать себя уверенно и просто дарит вам отличное настроение.

Pole dance (танец на пилоне, танец на шесте, поулдэнс) – вид фитнеса, сочетающий в себе акробатику и танец, женственность и силу. Довольно молодое направление, но уже успевшее завоевать практически весь мир. Тренировки проходят на вертикальном снаряде – шесте (пилоне). Зачастую pole dance пытаются прировнять к стриптизу, но это глубокое заблуждение. Это совершенно разные занятия, имеющие разную цель. Pole Dance - это демонстрация силы, гибкости, выносливости, пластичности, грации, музыкальности.

-  во время занятий задействованы все группы мышц, особенно точечная нагрузка, приходится на проблемные зоны (мышцы брюшного пресса, ягодиц, внутренней поверхности бедер)

-для всех желающих, независимо от комплектации, возраста, семейного положения

-вовсе необязателен предыдущий  опыт занятий каким-либо видом спорта. Если даже ваша спортивная карьера закончилась еще в школе вместе с уроком физкультуры, но вы хотите освоить pole dance, профессиональные инструкторы помогут в этом.  На каждом занятие инструктор персонально назначает нагрузку и план тренировки, влиться новичку не составит труда

-если вы уже занимались, то сможете узнать и научиться чему-то новому

-если у вас есть проблемы с лишним весом, но вы пришли на тренировки. Вы уже заслуживаете уважения, так как сделали огромный шаг в сторону достижения своей цели. Результаты не заставят себя долго ждать.

Что надеть на тренировку:
Одежда должна быть удобной и ее должно быть поменьше. Это может быть шорты или трусики с высокими боками, майка. Начинать тренировку лучше в штанишках, гетрах, леггинсах - в том, в чем Вам будет удобно. Можно тренироваться босиком, в носках, или чешках. Не забудьте захватить с собой маленькое полотенце для протирания пилона во время занятий.
И еще: пожалуйста, не мажьте руки, тело кремом минимально за день до тренировки. Это может привести к травме не только вашей, но и других занимающихся. От крема пилон становиться очень скользким и никакое полотенце Вам не поможет.