Pole dance: как перейти с Ним на «ты»?

Женственность, грациозная сила спортсменок-танцовщиц, невероятные трюки на пилоне. Как же этим девушкам удалось покорить этот снаряд?
Как на огонь и воду, на выступления поулдэнсеров можно смотреть вечно. И, если этой осенью ты решила вступить в ряды super girls, эта статья от танцевальной школы Danova Dance School для тебя. Она о том, как познакомиться с мистером Пилоном, и побыстрее перейти с ним на «ты»

Предварительная подготовка.
Одежду для занятий  pole dance лучше всего продумать заранее.
Для начала тренировки, разогрева и разминки подойдут:

• маечка
• штанишки, леггинсы или лосины
• наколенники для выполнения упражнений на полу
• носочки и/или чешки, любая спортивная обувь
• гетры (также нужны для прогрева мышц, помогают уберечься от травм и растяжений)

А вот для практики на пилоне понадобится минимум одежды: топ, шортики или спортивные трусики. Чем меньше одежды, тем лучше будет сцепление с пилоном, а значит, ты будешь меньше скользить и сможешь выполнить больше элементов.

Также в день тренировки НЕЛЬЗЯ использовать различные кремы и лосьоны для тела. Они уменьшают сцепление и увеличивают риск получить травму. Для хорошего сцепления используется магнезию (она может быть в сухом и жидком виде), воски. Но многим комфортнее заниматься без этих дополнительных средств. Перед тренировкой на пилоне обязательно сними кольца, цепочки и сережки. Эта еще одна простая мера безопасности.
Для занятий подготовить нужно не только себя, но и пилон. Для твоего нового друга понадобится чистая тряпочка и средство для дезинфекции и очистки (спирт или… немного водки вполне подойдут). К примеру, в Danova Dance School  и чистые тряпочки и жидкость для дезинфекции уже предусмотрены. Как и многие другие мелочи: резинки для волос, влажные салфетки, вода.

Выбираем место встречи и знакомства.

Для знакомства с этим видом спорта и танца беспроигрышным вариантом будут занятия в танцевальной школе с большим количеством пилонов под руководством профессионального инструктора. Только квалифицированный тренер сможет объяснить и показать тебе всю правильную последовательность выполнения трюков, построить программу занятий от простого к сложному. Огромным плюсом тренировок с инструктором является то, что он всегда правильно подстрахует во время занятий на пилоне.
Подробнее о том, как выбрать танцевальную школу для занятий pole dance, читай здесь.

Поулдэнсерами не рождаются, ими становятся!

Помни! Все в твоих руках… ногах и желании! Единственное, что придётся делать регулярно – это тренироваться. Да-да, это главный секрет, как стать поулдэнсером. Без тренировок, никак не обойтись. И да, первые месяцы будет больно и будут синяки.
Но ничто так не вдохновляет, как результаты занятий, свой собственный рост и прогресс. Для тех, кому нравится pole dance, у этого вида спорта плюсов всегда больше.
Кстати, в нашей школе предусмотрены группы для совместных занятий мам с детьми. Есть и группы специально для детей  - Pole dance kids.
Приходи в Danova Dance School! Мы знаем, как помочь тебе и твоим близким стать настоящими поулдэнсерами, и побыстрее перейти с мистером Пилоном на «ты» даже, если прежде ты и спорт никогда не встречались.