Body Fitness - на пути к идеальной фигуре!
Мечтаете о красивом и подтянутом теле?! Body Fitness – это возможность создать свою фигуру мечты вместе с Danova Dance School.
Наверняка не каждый знаком с таким направлением, как Body Fitness (Боди-Фитнес). А мы бы все-таки хотели поделиться с Вами ценной информацией! И рассказать об особенностях и эффективности данного направления.
Body Fitness – это разновидность фитнеса, где всё внимание уделяется пропорциональному и гармоничному развитию тела. Другими словами, для того, чтобы находится в прекрасной спортивной форме и обрести мягкие рельефы, совсем необязательно посещать тренажёрный зал. Разнообразные виды нагрузок Body Fitness сделают ваши занятия интересными и избавят от монотонно повторяющихся упражнений.
Итак, что же вас ждёт на тренировке Body Fitness?
Первое – это хорошая разминка! Последовательный разогрев всего тела подготовит вас к дальнейшим нагрузкам, заставит ваш организм проснуться и правильно настроиться на тренировку.
В основной части занятия вас ждут интервальные нагрузки, состоящие из суперсетов. Упражнения будут разнообразными, включающими в работу все группы мышц. Особое внимание будет уделяться проблемным зонам у женщин: мышцы бёдер, ягодиц, брюшного пресса. Также, вам предложат интересные вариации физических нагрузок с акцентом на повышение координации движений и формирование правильной осанки.
В конце занятия, как награду за труды, вы получите порцию приятной и полезной растяжки от нашего профессионального и опытного инструктора Татьяны.
Что ещё немаловажно, тренировки Body Fitness сберегут и укрепят ваши суставы! Ведь особенное внимание на занятии уделяется развитию подвижности суставов, а как следствие – их дальнейшему «здоровому» раскрытию и увеличению вашей гибкости.
Тренировка хороша тем, что для неё не нужен высокий уровень подготовки. Но лучше всего проводить занятия под наблюдением опытного тренера. Ведь только специалист может контролировать правильность техники выполнения упражнений, уберечь вас от травм, и подскажет, какие упражнения для вас станут наиболее подходящими.
В результате правильного соотношения различных видов нагрузки тренировка Body Fitness помогает подтянуть тело и уменьшить жировую прослойку. Мышцы становятся упругими, полностью меняется осанка и даже походка.
Как говорит наша ученица Галина:
«Боди-фитнес - это такой компромисс между танцами и просто фитнесом. Все занятия ведут с очень хорошей нагрузкой на правильные мышцы (чтобы красиво формировалась фигура, а не просто "сейчас все покачаем там и там"). Все упражнения и движения красивые, и формируют координацию и осанку».
А ещё одна ученица Елена поделилась своими успехами:
«Body Fitness - это всегда грамотный подбор упражнений, который хорошо разогревает и не травмирует суставы, прокачивает все группы мышц и достаточно мягко растягивает тело. Упражнения очень разнообразные, поэтому скучно никогда не бывает, а тело быстро совершенствуется, т.к. нет эффекта привыкания. К тому же именно с помощью регулярного посещения этих занятий у меня без перемен питания за пару месяцев ушло 5 кг и держится в форме красивый плоский животик».
Ну что ж, дорогие наши читатели, а теперь предлагаем и вам посмотреть на то, как упорно трудятся девушки над своими фигурами в залах школы Danova Dance. Возможно, это именно то, что вы давно ищете?!
