Безопасная растяжка

26 мая в DanovaDance пройдёт мастер-класс по стретчингу от яркой Марины Трус.
План интенсива:
-работа со спиной (все отделы позвоночника) и ТБС(тазобедренные суставы), функциональная проверка 
-проработка мышц спины 
-работа с плечевым суставом (положение локтя, сохранение расстояния между лопатками) 
-грудной отдел - подводящие упражнения, раскрытие без включения поясницы 
-подводящие упражнения к мостам 
-работа с передней поверхностью бедра 
-подводящие упражнения к дроп бэкам 
-работа с подворотом таза 
-работа с организацией наклонов
-динамические упражнения -синхронизация с дыханием
-безопасность коленного сустава при работе с ТБС
-разбор продольного и поперечного шпагатов.

марина

Мы на связи

Отправить заявку



Хочу записаться в группу



Хочу пробное занятие