Разговор с собой на языке йоги

Йога - это не только спокойствие и гармония души и тела, это необыкновенная
красота, которую может постичь каждый. Каждая поза демонстрирует
силу тела. Каждая мышца напряжена до предела,
задействована и при этом грациозна.

Казалось бы, уж кого мы и знаем лучше всего, так это самих себя. Знать-то, может быть, и знаем, только вот в суете будней зачастую забываем о самоцели всех наших действий, забываем прислушиваться к себе, чтобы понять, что действительно важно для нас? Чего нам по-настоящему не хватает для счастья и как быть счастливым независимо от места, времени и обстоятельств? Быть счастливым здесь и сейчас? И возможно ли достичь этой настоящей гармонии с самим собой?

На протяжении тысячелетий йога помогала людям найти ответы на эти и многие другие вопросы самопознания и мироздания. Этот ценный подарок индийской культуры и философии доступен для человечества и сегодня. 

 

Danova Dance School приглашает всех желающих на занятия по йоге - на диалог с собой и уроки самопознания.

 

В мире, полном стресса, направление, которое способно привести к гармонии, научить сохранять энергию и здоровье, восполнять жизненные силы организма видится как решение многих проблем.  В этой статье речь пойдет о пользе, которую занятия йогой способны принести каждому практикующему йогу или йогину в Danova Dance School.

 

Йога учит нас созерцать, наблюдать и познавать себя и окружающий мир. Наш организм – это сложная система, которая нуждается в постоянной заботе и уходе. Все мы знаем о необходимости техосмотра и техобслуживания автомобиля, а вот о собственном организме, зачастую, вспоминаем лишь  тогда, когда наша система дает сбой в виде простуды и проявления других недугов. Йога учит наблюдать за собой и окружающим миром, изучать себя, слушать и слышать свой организм.

 

Философия здоровья, гармония физического и ментального. Йога учит нас тому, что здоровое и красивое тело возможно только при наличии здорового духа. Поэтому в данном направлении так важно заботиться не только о красоте тела, но и душевном равновесии и спокойствии.

 

Выполнение асан (положение тела йогинов) призвано укрепить весь организм: костно-мышечную, сердечно-сосудистую, эндокринную, пищеварительную, нервную, дыхательную и другие системы человека.

 

Йога укрепляет суставы, помогает обрести хорошую растяжку, красивое подтянутое тело, делая его более гибким и пластичным.

 

Грация и плавность движений, которые появляются во время практик, переходят в повседневную жизнь и проявляются в умении приспосабливаться к различным ситуациям, сохранять спокойствие и не суетиться понапрасну.

 

Некоторые исследования говорят о том, что медитации способны укреплять даже иммунную систему и служить профилактикой различных заболеваний.

 

Йога – избавление от стресса и лишних килограммов. Многие люди привыкли «заедать» свое волнение и беспокойство. А контроль над своим эмоциональным состоянием в йоге, приводит и к контролю индекса массы тела.

 

Регулярное выполнение некоторых асан способно оказывать массаж органам пищеварительной системы и даже уменьшать объем желудка, сокращая при этом  количество потребляемой пищи.

 

Йога – источник жизненной энергии. Выполнение энергетических замков (бандх) сокращает определенные мышцы, тем самым, помогает удерживать энергию внутри тела и не растрачивать ее на многочисленные повседневные раздражители.

 

Йога учит умению концентрироваться на том, что действительно важно для нас, учит искусству глубокой релаксации и восполнению жизненных сил.

 

Йога – направление для каждого независимо от возраста, пола и интересов. Не будем углубляться в философию и историю, скажем только, что сегодня известно около 22 различных школ йоги: Хатха йога, Ишвара йога, Йога Патанджали, Янтра йога, Брахмачари йога, Аштанга Виньяса йога, Кундалини йога и еще огромное количество названий и школ.

 

Йогой могут заниматься дети, люди пожилого возраста, будущие мамы. А в Danova Dance School есть даже специальное направление для тех, кому нравиться и пилатес и йога, а выбрать что-то одно сложно, – йогалатес.

 

С самого детства мы изучаем миллион наук. Возможно, пришло время лучше узнать себя и попробовать поговорить с собой на языке йоги? А двери Danova Dance School всегда открыты для Вас! ;)

 

Автор: Ника Каминская