Лень побеждаем ловко с Danova Dance School и тренировками

Чувство лени знакомо, пожалуй, каждому из нас. А вот справиться с ней удается отнюдь не всем и не всегда. Автор этой статьи не исключение. Бывает, занимаешься с таким удовольствием и воодушевлением, а потом пропустишь одну тренировку, другую … и как-то пошло-поехало. Мотивации и гордости за себя всё меньше, пропусков всё больше. Наверное, многим знакома такая ситуация.

Как дойти до поставленных целей, обойдя ловушки лени? В поисках чудодейственного рецепта я отправилась в Danova Dance School. Одновременно в нескольких залах инструкторы и десятки учениц под приятную музыку оттачивают свое мастерство в танце, приобретают желанные формы и достигают заветных хороших результатов в спорте. «Здесь точно знают, как побороть лень!» - подумала я и поспешила на встречу.

Глядя на мастерство этих девушек, да и просто блеск, азарт в их глазах, подумала: «Может, им вовсе не знакома лень? Повезло, вот и занимаются всегда с удовольствием». И что же? Пообщавшись с инструкторами и ученицами, выяснилось, что лень знакома каждому из них.  Тогда почему же они здесь в зале, а другие дома на удобных диванчиках с мечтами о красивом теле в обнимку?

Прежде всего, мечты о красивой фигуре или умении танцевать, это еще не цель. Безусловно, все мы знаем, что быть в хорошей физической форме – это хорошо, быть грациозной и пластичной – это красиво, правильно питаться – это полезно и так далее. Но эти общепризнанные истины, к сожалению, не поднимут нас с дивана, это еще не наши цели.

- Для начала ответьте себе на вопрос: «Зачем именно мне заниматься спортом или танцами?» - советует тренер pole dance Галина.

- Как только вы честно ответите на этот вопрос и сформулируете для себя четкую цель, каких результатов вы хотите достичь, для чего вам тренировки, у вас появится мотивация для занятий, которая поможет справиться с ленью. Иногда, признаюсь, я могу поддаться легкой лени, но мой образ жизни как тренера и инструктора в poledance не позволяет мне постоянно лениться. Как только у меня возникают проблемы с мотивацией, я вспоминаю о своих неудачах в спорте, об утраченном времени и о соперницах в poledance, а я за здоровую конкуренцию, это подстегивает меня, я иду в зал и работаю над собой.  

Для Нины, которая занимается pole dance у Галины уже 1,5 года, целью было похудеть, сбросить лишние килограммы и стать лучше.

- Я даже не думала, каких хороших результатов смогу достичь.  Занимаясь, спортом я не только похудела, но и приобрела красивый рельеф. С ленью сейчас справляюсь очень просто: я не хочу терять форму, то, к чему так стремилась, поэтому занимаюсь poledance регулярно, - рассказывает мне Нина.

За регулярность тренировок как главный способ борьбы с ленью и Татьяна Данова - руководитель, основатель школы Danova Dance School.

- Регулярность тренировок обратно пропорциональна моему чувству лени. Кроме того, помогает воображение: когда представляю себя с лишним весом в плюс 10 килограммов, лень сразу же улетучивается. (Смеется – прим. автора).

Иногда чувство лени настигает и инструктора по танцам на пилоне Дарью. В таких случаях  Дарья всё равно просто берет и идет на занятия:

- Когда начинаешь работать, лень проходит. Эмоциональная поддержка учеников, наша с ними обоюдная любовь и взаимопонимание помогают мне возрождаться как птице Феникс и вновь спешить на тренировки. Совет тем, кто лениться: просто начните.
- Как можно пропустить занятие, если оно у тебя сегодня по графику? - удивляется Елена. Она занимается у инструктора Дарьи уже 1,5 года.
- Бывают дни, когда лень вообще что-либо делать, тогда я могу немного полениться. Но идти на тренировку мне не лень. Пропуская занятие, оказываешься позади, упускаешь новые знания и умения. Я этого не приветствую. Если есть тренировка на нее надо идти!

Еще одна ученица Дарьи, Маша, занимается уже почти 2 года. Но до сих пор, если на улице хорошая погода, иногда испытывает чувство лени. Преодолеть ее помогает предвкушение гордости за себя после тренировки и радости еще одной маленькой победы над своими слабостями.

 - Пропускать занятия совесть не позволяет, а хорошего настроения и заряда энергии после тренировки мне хватает до следующего раза, - делится со мной Маша.

Инструктору по mix dance и женской пластике Даше справиться с ленью и усталостью помогает самовнушение и желание сделать себя и своих учениц еще красивее, счастливее и лучше.
- Например, сегодня я с 6 часов на ногах и меньше всего мне хочется идти на занятие. Но каждый раз, когда я вижу своих любимых коллег, счастливые лица учениц,  слышу любимую музыку – всё становится на свои места, и я начинаю работать.

Хорошая музыка помогает и Татьяне – инструктору по booty dance и high heels:

- Да, иногда бывает лень идти на тренировку. Особенно, если их несколько в день. Но как только я прихожу и слышу хорошую музыку, я занимаюсь с удовольствием!

А ведь и правда, как все просто. Если лень никак не хочет покидать вас перед тренировкой, включите хорошую энергичную музыку и тогда под ее ритмы ваши ноги вас сами приведут в зал.

- Бывает и так, что в те дни, когда особенно лень идти заниматься, тренировка проходит очень хорошо. И силы появляются, и всё получается, и шпагаты даются. Такие моменты я стараюсь тщательно запоминать, чтобы в следующий раз, когда лень начнёт подкрадываться, у меня была большая мотивация! Но даже если занятие проходит не так успешно, как мне хотелось бы, я всегда подбадриваю себя фразой: "Плохая тренировка только та, которой НЕ БЫЛО!". Ведь после занятия в итоге я все равно стала более выносливой и стройной, - делится со мной отличным советом инструктор по pole dance  Катерина.
 
- Моя лень идти на любимую работу отступает перед азартом научиться и научить своих учеников новому. Отлично мотивирует просмотр видео с красивыми связками, трюками и крутками. Увидев что-то новенькое, хочется побыстрее попробовать это повторить! – рассказывает Татьяна, инструктор по боди фитнесу и танцам на пилоне.

Наработанные технику, растяжку, координацию, как и свое время не хочет терять инструктор по пилатесу Юлия:
 - Если меня посещает лень, вспоминаю фразу: «Проживи этот день так, как будто он у тебя последний». Желание ничего не делать сразу же улетучивается! Есть хорошая книга-мотиватор «Десять заповедей успеха» Ицхака Пинтосевича. Рекомендуется тем, кого частенько посещает лень и депрессия.

Услышав такие ответы, я невольно подумала: «Может быть, те, кто по-прежнему лишь мечтают пойти в зал и все никак не дойдут, слишком большое внимание уделяют лени, а не желанию сделать себя стройнее, красивее, пластичнее? Или просто выбрали не тот способ для достижения своей цели?».

К примеру, чтобы похудеть, не нужно заниматься тем, что не нравится. В Danova Dance School из всего многообразия направлений, выберите то, что доставляет вам удовольствие. Чем бы вы ни увлекались: body fitness, exotic pole dance, йога, booty dance, в любом случае, занимаясь регулярно и с удовольствием, вы достигните поставленной цели!

А если вдруг вас посетит лень, прочтите еще раз эту статью и советы реальных учениц и инструкторов, которым тоже знакомо это чувство. Все мы можем лениться, но это еще никак не мешает нам делать себя красивее, лучше и сильнее духом с каждой тренировкой!