Стрип-пластика. Урок 18


Дарья Худинская: "Волну в планке я негласно отношу к силовой пластике. Без определенной физической подготовки сделать этот элемент достаточно сложно. Но при этом регулярное выполнение волны в планке способствует укреплению мышц пресса, спины, рук и груди (если руки стоят широко), а также развитию пластики и координации. 
Начинайте выполнение волны на прямых руках, чтобы проработать движение координационно, а затем постепенно сгибайте руки и увеличивайте глубину нырка. 
Выдох делаем на выныривании, в момент максимальной нагрузки.
Тренируйтесь и делитесь своими успехами!
Удачи и до встречи на следующих уроках!"


По ссылке урок №18 можно просмотреть новое видео от инструктора стрип-пластики Дарьи Худинской.

Мы на связи

Отправить заявку



Хочу записаться в группу



Хочу пробное занятие