Вот и пришла зима. На улице все холоднее, а домашний плед все заманчивее манит остаться дома, уйти в сезонную спячку и возобновить тренировки с наступлением весны.
Снег кружится, кружится и…
Danova Dance School приглашает тебя на романтичный и полезный снежный танец! Это мы к тому, что для танцев и тренировок вообще нет никаких преград: ни сезонных, ни возрастных, ни каких-либо еще! Главное – помнить об особенностях тех или иных тренировок. Сегодня говорим про особенности занятий спортом в зимнее время.
1. Тянем-потянем
Зимой наши мышцы менее эластичны, на их разогрев необходимо больше времени. Поэтому удели разминке и растяжке максимальное внимание. Разминайся с удвоенным усердием, нежели летом, и эффективность тренировки не заставит ждать.
И да, постарайся не опаздывать на групповые занятия в зале! Это совсем не похвально в любое время года, но зимой может стать не нужным источником травм, ведь мышцы-то не прогреты, а опоздав, ты пропускаешь ту самую важнейшую разминку.
2. Без труда, не уходит лишний вес в холода
Если установку: “Похудеть к лету!” ты сменила на: “Похудеть к Новому году!”, не забывай, что в холодное время процесс сжиросжигания замедляется. Так что для достижения заветной цели, тренироваться нужно дольше и больше.
3. Добро пожаловать, коньки, лыжи и санки!
Тренировки в зале дополни зимними видами спорта. Морозный воздух сам по себе обладает живительной силой, свежестью и пользой! Плюс и молодость нашу сохранять помогает. А если к просто нахождению на улице добавить катание на санках, лыжах или коньках, то выработка эндорфинов и потрясающий эффект для фигуры гарантированы!
К тому же, доказано: танцоры намного грациозней катаются на коньках, увереннее управляют свои телом при маневрах на лыжах и просто получают колоссальное удовольствие, катаясь на санках!
4. Залог обновления– комплексный подход!
Если ты решила не ждать понедельников и Нового года, а хочешь получать максимум пользы уже сегодня, то наши рекомендации по занятию спортом зимой лучше всего выполнять в комплексе. Кроме того, не забывай о правильном питании, без него никуда.
А еще зимой мы наиболее подвержены обезвоживанию, как в помещении, так и на улице. Пей побольше чистой воды, чтобы кожа была эластичной и свежей.
5. Body make от Danova Dance School тебе в помощь этой зимой!
Ну, а чтобы ты ничего не упустила по совершенствованию себя, Danova Dance School приглашает на интенсив-курс Body make. Команда профессионалов подготовит для тебя комплекс наиболее эффективных упражнений, диетолог составит правильный рацион питания, и над твоими мотивацией и саморазвитием также поработают!
Что ж, осталось только сказать зиме: “Добро пожаловать!” и получать удовольствие от зимних тренировок вместе с Danova Dance School!
