Йога
Йога – удивительное явление, с одной стороны это модное направление фитнеса, а с другой, философия познания себя
В современном мире тяжело найти гармонию, каждодневные стрессы, интенсивная работа, плохая экология подрывают наше физическое и моральное здоровье. Йога - гимнастика для души и тела. Она прекрасно развивает гибкость, силу и выносливость, а главное, помогает расслабиться и обрести внутреннее спокойствие. Быть счастливым и здоровым просто! Просто занимайтесь йогой!
Что могут дать вам тренировки:
- Физическое здоровье, хороший энергетический тонус, прилив энергии и жизненных сил.
- Красивое, выносливое и стройное физическое тело.
- Психическое здоровье, избавление от стрессов, спокойствие.
- Уравновешеннсоть, внутреннюю гармонию и свободу, ощущение радости и счастья, легкость в теле и душе.
Для кого подходит:
Плюс йоги в том, что ей может заниматься каждый: дети, люди старше 60 лет и даже беременные женщины.
Что надеть на тренировку:
Одежда должна быть удобной: что-то, что будет держать ваши мышцы в тепле в течение занятий в зале. Вы можете одевать как облегающую, так и свободную одежду – все, что заставляет вас чувствовать себя наиболее комфортно. Соберите волосы в пучок или хвост, иначе они будут постоянно падать на лицо и мешать. Йогой занимаются босиком.
Инь-йога – это пассивная практика, основанная на последовательности асан, которые выдерживаются в течение длительных периодов времени (от 2 мин).
Практика Инь–йоги направлена на работу с соединительной тканью. Мягкое, расслабленное выполнение асан позволяет безопасно воздействовать на соединительные ткани при помощи силы тяжести собственного тела.
Ключевой момент при выполнении асан Инь-йоги – полное расслабление мышц, на которое идет воздействие.
Как проходит урок
На занятиях прорабатывается нижняя часть тела (бедра, таз, внутренняя поверхность бедер), поясничный и грудной отделы позвоночника, грудная клетка и плечевой пояс.
Как одеваться
Практика Инь-йоги – это холодная практика, поэтому советуем одеваться более тепло, но одежда не должна сковывать движения.
Преимущества регулярной практики:
- Расслабляет глубокие слои соединительной ткани
- Увеличивает диапазон движения суставов
- Активизирует кровообращение и улучшает гибкость
- Оздоравливает спину, освобождая позвоночник
- Снимает энергетические блоки
- Улучшает работу внутренних органов и иммунной системы
- Устраняет стресс и беспокойства
В чем отличие от обычной йоги
За счет длительного пребывания в каждой асане в работу включаются и начинают освобождаться очень глубокие слои тканей, которые обычно не затрагиваются в практике йоги.
Благодаря такому подходу в Инь-йоге происходит глубочайшая проработка и очищение на эмоциональном, энергетическом , физическом и психологическом уровнях.
Одежда должна быть удобной: что-то, что будет держать ваши мышцы в тепле в течение занятий в зале. Вы можете одевать как облегающую, так и свободную одежду – все, что заставляет вас чувствовать себя наиболее комфортно. Соберите волосы в пучок или хвост, иначе они будут постоянно падать на лицо и мешать. Йогой занимаются босиком.
Инь-йога – это пассивная практика, основанная на последовательности асан, которые выдерживаются в течение длительных периодов времени (от 2 мин).
Практика Инь–йоги направлена на работу с соединительной тканью. Мягкое, расслабленное выполнение асан позволяет безопасно воздействовать на соединительные ткани при помощи силы тяжести собственного тела.
Ключевой момент при выполнении асан Инь-йоги – полное расслабление мышц, на которое идет воздействие.
Как проходит урок
На занятиях прорабатывается нижняя часть тела (бедра, таз, внутренняя поверхность бедер), поясничный и грудной отделы позвоночника, грудная клетка и плечевой пояс.
Как одеваться
Практика Инь-йоги – это холодная практика, поэтому советуем одеваться более тепло, но одежда не должна сковывать движения.
Преимущества регулярной практики:
- Расслабляет глубокие слои соединительной ткани
- Увеличивает диапазон движения суставов
- Активизирует кровообращение и улучшает гибкость
- Оздоравливает спину, освобождая позвоночник
- Снимает энергетические блоки
- Улучшает работу внутренних органов и иммунной системы
- Устраняет стресс и беспокойства
В чем отличие от обычной йоги
За счет длительного пребывания в каждой асане в работу включаются и начинают освобождаться очень глубокие слои тканей, которые обычно не затрагиваются в практике йоги.
Благодаря такому подходу в Инь-йоге происходит глубочайшая проработка и очищение на эмоциональном, энергетическом , физическом и психологическом уровнях.
