Безопасная растяжка

26 мая в DanovaDance пройдёт мастер-класс по стретчингу от яркой Марины Трус.

План интенсива:

-работа со спиной (все отделы позвоночника) и ТБС(тазобедренные суставы), функциональная проверка

-проработка мышц спины

-работа с плечевым суставом (положение локтя, сохранение расстояния между лопатками)

-грудной отдел - подводящие упражнения, раскрытие без включения поясницы

-подводящие упражнения к мостам

-работа с передней поверхностью бедра

-подводящие упражнения к дроп бэкам

-работа с подворотом таза

-работа с организацией наклонов

-динамические упражнения -синхронизация с дыханием

-безопасность коленного сустава при работе с ТБС

-разбор продольного и поперечного шпагатов.