Что такое хорошо, а что такое …МИФ!

8GAFZj7ALmM
Сегодня речь пойдет о мифах. Нет, не о мифах Древней Греции, а о самых популярных танцевальных и спортивных заблуждениях. О тех самых мифах, которые можно услышать в раздевалках танцевальных школ, прочесть в социальных сетях или домыслить самому.

Дорогу в мир танца осилит идущий. А чтобы идти было легче, пора собирать камни:  те самые мифы, которые частенько мешают нам добиться желаемого результата.
Danova Dance School и автор этой статьи представляет вашему вниманию, Топ-16 танцевальных мифов.

1. Для танцев нужен талант, природная предрасположенность и хорошие физические данные.
«Мой инструктор такое выдает! А гибкость какая!!! Да… повезло родиться с такими данными». Конечно же, повезло! И так повезти может каждому. Всего-то надо: регулярно тренироваться и любить танцы. Талант есть в каждом, просто помогите ему развиться, добавив упорства в достижении своей цели.
 iiFCZSWHkko
2. Мой инструктор филонит, а мне приговаривает: «Эх, раз, еще раз, еще много-много раз!». Ох уж эти неугомонные до наших подходов инструкторы! Но ничего, так филонить можете и вы… Этак пару часиков с несколькими группами, демонстрируя упражнения да еще и пристально следя за правильностью их исполнения каждым учеником.

3. Я так не смогу. А вы пробовали? Сколько раз? 1? Ого, целых 5! Главная беда многих начинающих – нетерпеливость. Каюсь, и я частенько грешу этим. Мы завороженно любим смотреть на виртуозные пируэты своих инструкторов и беспомощно вздыхать, что нам это не под силу. При этом почему-то забываем о том, сколько времени наши инструкторы уделяют танцам и отработке каждого своего виртуозного движения. К чему это я? К тому, что и вы сможете так. Только помните, что необходимо время и регулярные тренировки. А виртуозные пируэты инструкторов пусть будут самым лучшим мотиватором.

4. Я буду выглядеть смешно. Страшно начать тренировки? Не стоит волноваться. В хороших танцевальных школах существуют группы для начинающих и продолжающих. Человек, которые хочет научиться новому и не сдается в своих попытках, вызывает уважение и, на мой взгляд, не может выглядеть смешно. Из своего опыта посещения различных групп с разным уровнем подготовки могу сказать, что я ни разу не столкнулась с чьим-то смехом или ухмылками. Если что-то не получалось более продвинутые ученики, наоборот, старались помочь, подсказать, подстраховать. Мне даже кажется, что в танцевальном зале Danova Dance School я всегда наблюдаю гораздо больше отзывчивости и взаимопомощи, чем за пределами школы.

5. Гибкость и шпагаты – главный залог танцевального успеха. Все мы знаем, что хорошая гибкость очень важна не только в танце, но и в обычной жизни. Однако, в погоне за шпагатами и растяжкой, частенько забываем о важности силовых упражнений. Принцип гармонии и золотой середины работает и в танце. Не забывайте о балансе силы и растяжки, ведь удержать себя всю такую гибкую  и грациозную, делать четкие точки и акценты в танце тоже очень важно.

 EYRzQrOlRKY

6. Силовые упражнения сделают из меня Шварценеггера. На самом деле, нарастить мышечную массу отнюдь нелегко. Кроме упражнений с весами, вам, как минимум, постоянно придется придерживаться сбалансированного питания. Несколько подходов на выполнение силовых упражнений лишь разовьют вашу выносливость, силу и подтянут тело, не более того.

7. Танцевать медленно намного легче. Это еще один миф. Танцуя под медленную музыку, удержать внимание смотрящих тяжелее, да и движения должны быть еще более отточенными и плавными, ведь у вашего зрителя есть гораздо больше времени рассмотреть вашу технику.

8. Нельзя пить воду во время тренировки. На самом деле, пить воду во время занятия просто необходимо. Вода разжижает кровь, снимает дополнительную нагрузку с сердца и помогает доносить кислород до жировых клеток, окисляя, а значит, сжигая их. Ну и, конечно же, потребление воды препятствует обезвоживанию. Главное помнить, что разгоряченному организму, дабы не заболеть, нужно пить воду комнатной температуры и делать это необходимо часто, но небольшими глотками.

9. Боль: что такое хорошо и что такое плохо? Кто-то жалеет себя и, выполняя, к примеру, элемент  в pole dance, при минимальном дискомфорте бросает начатое. Кто-то же истязает себя, совсем позабыв о боли. Плохо и то и другое. Когда мы выполняем что-то новое, безусловно, мы можем испытывать дискомфорт. Без труда не только рыбка не ловиться из пруда, но и прогресса нет в занятиях. Дискомфорт, «приятная» мышечная боль – это нормально,  а вот острая и нестерпимая боль – не есть хорошо. Лучшим, пожалуй, будет совет: отказаться от самодеятельности и тщательно следовать всем рекомендациям инструктора. А если сомневаетесь «хорошую» или «плохую» боль вы испытываете во время тренировки, опишите ее инструктору, он поможет вам разобраться.

 -2qPZ_yy07Q

10. Я бежала на тренировку, разминку могу и пропустить. Ни в коем случае, не пропускайте разминку. Ведь не просто так, инструктор начинает любое занятие именно с разминки, постепенно усложняя упражнения и выполняя их на все группы мышц. Пробежка да зала, опоздание на занятие и пропуск разминки равняются серьезному риску получить травму во время отработки элементов.

11. Хорошо попотел, интенсивно похудел! Потоотделение помогает регулировать и поддерживать оптимальную температуру тела. Похудению способствуют регулярные тренировки, потребление воды и правильное питание.

12. Танцы – верный способ похудеть! Занятия танцами помогают сделать ваше тело стройным и подтянутым, при этом на весах вы можете не увидеть уменьшение килограммов. Как похудеть, танцуя, читайте пунктом выше.
 5Zbm3-VseDQ
13. Чтобы быть профи, нужно заниматься только одним танцевальным направлением. Вовсе нет. Занятия йогой, пилатесом, другими видами танцев будут полезны и помогут еще лучше подготовить ваше тело к танцевальному успеху и отличным результатам!

14. Силовые упражнения вредят суставам. Суставам вредят наши бездумные действия и не соблюдение баланса между растяжкой и силовыми тренировками. А еще больше суставам, как и всему организму, вредит малоподвижный образ жизни.

15. Полнота – помеха танцам. Помеха танцам – отсутствие регулярных тренировок. Полные люди не только умеют красиво танцевать, но и растяжка им может легче даваться.

16. Возраст не тот. Слишком поздно для танцев. Начать никогда не поздно, а продолжать занятия, мало того, что не поздно, но еще и очень полезно. Пожалуй, красноречивее всех слов о том, что танцам все возрасты покорны, скажет вот это фото и эти видео.
 _q2hht41T3U
62-летняя Greta Pontarelli

Танцуйте с вдохновением в Danova Dance School, а мифы оставьте лучше древним грекам! ;)

Автор: Ника Каминская

Мы на связи

Отправить заявку



Хочу записаться в группу



Хочу пробное занятие