Ученики о пользе йоги
Многие из нас задаются вопросом, какая же польза от занятий йогой? Как меняется тело, мысли и качество жизни в целом? В поисках ответов на эти вопросы мы заглянули в уютные залы школы Danova Dance и пообщались с ученицами, которые выходили из залов весьма энергичными и одухотворёнными.
Мария Агафонова (8 месяцев практики):
«Что для меня йога? Это в первую очередь практика самосовершенствования. Тренируя тело, ты тренируешь дух. Через сосредоточение на ощущениях проще осознавать себя здесь и сейчас, быть в настоящем. В любом случае польза йоги для здоровья колоссальная: сила, гибкость, выносливость, красота. Приятно замечать, как мышцы становятся сильнее и податливее, шпагат получается всё лучше, попа в облегающих джинсах становится всё симпатичнее, а после затяжного шоппинга уже не болит поясница. Так что все на йогу и будет вам счастье! Намасте.»
Виктория Киселёва (6 месяцев практики):
«В DanovaDance хожу уже около 2-х лет и за это время успела попробовать много разных направлений. Йога мне понравилась своими балансами. Здесь учат, как можно на силе мышц стоять на голове, на руках, создавать из своего тела различные фигуры. Каждое занятие протекает плавно, все упражнения выполняются на комфорте. На йоге можно почувствовать, как упражнения на укрепление мышц сочетаются с расслаблением, ведь здесь важно уметь не только напрягать всё тело, но и полностью его расслаблять. За время посещения йоги я стала еще немного гибче, научилась правильно дышать (чему раньше не придавала особого значения), ловить балансы, а еще взяла на заметку большое количество асан, которыми хотелось бы со временем овладеть. Здорово то, что все упражнения, сколько бы раз они не повторялись и какими бы простыми не были, прорабатываются всегда очень тщательно. Для людей с разным уровнем физической подготовки и растяжки тренер всегда говорит, что можно сделать, чтобы облегчить или, наоборот, усложнить упражнение. Поэтому, думаю, что занятия йогой здесь подойдут всем. Лично для меня эффект от йоги интересен: вроде бы сильно и не напрягаешься, а по итогу уже можешь то в мостик стать, то в позе половины луны не упасть, то вообще на голове балансировать.»
Юлия Крупич (2 года практики):
«Пришла в группу с момента открытия и не перестаю посещать занятия до сих пор. Практика йогой помогла мне сбалансировать моё внутреннее самоощущение. Я научилась слышать себя и своё тело. Появилась гармония с внутренним и внешним миром. Стала понимать, что наши возможности безграничны…»
Александра Радюк (1 год практики):
«Первое и самое важное, зачем я начала заниматься йогой – здоровье. А вместе со здоровьем - красота и гибкость. Меньше чем за год начали наблюдаться улучшения со стороны щитовидной железы, с которой я имею проблемы с самого детства. Улучшились осанка и походка, ушли головные боли и боли в плечах (из-за остеохондроза). Движения стали плавными и более лёгкими. И ещё большое количество приятных мелочей в повседневной жизни. Например, наклониться, чтобы завязать шнурки теперь не заставляет кряхтеть от боли. Подъём по лестнице на 6-й этаж не вызывает отдышку. Красить ногти на ногах - одно удовольствие!
Второе - это, конечно, настроение и, можно сказать, состояние души. Я занимаюсь индивидуально. Инструктор Юлия учитывает мои способности и потребности, подбирает оптимальную программу тренировок.
Всегда с нетерпением жду наши занятия! С удовольствием наблюдаю за своими переменами и внутри, и снаружи.»
Елена Лазнева (6 месяцев практики):
«Определенный интерес к йоге я испытывала давно. Даже делала несколько попыток начать занятия, но всё заканчивалось одноразовым посещением:)
В школе Danova я занималась танцем на пилоне, и год назад узнав об утренней группе йоги решила испытать судьбу в очередной раз.
Удивительно, но в этот раз мне все понравилось. Самое главное – найти своего хорошего учителя! И выбрать для себя наиболее приемлемое направление.
Преподаватель Юля очень приятная по энергетике, все упражнения объясняет подробно и доступно, не грузит философией. В итоге в первый раз я ушла с тренировки в хорошем настроении, не умерла от скуки или усталости и мне захотелось вернуться ещё.
Какие плюсы я для себя вынесла?
1) Во время занятий идет чередование силовой нагрузки и растяжки, что является самым эффективным способом формирования красивого тела. Но особенно мне нравится растяжка, т.к. силовых упражнений хватает на пилоне. И главное на занятиях йогой мы тянемся без боли и на расслаблении.
2) Йога помогает обрести душевное равновесие. Если заниматься вечером, то способствует хорошему сну. Утренняя йога приятно разгоняет кровь и дает прилив бодрости. Бывает приходишь на занятие не выспавшийся, все мышцы болят и ноют, а уходишь в отличном настроении и с бодростью в теле.
3) Ну и моя маленькая победа. Именно на занятиях у Юли я научилась делать стойку на голове. Она казалась мне чем-то нереальным. Это была давняя мечта.
Так что ооочень рекомендую йогу всем, кто хочет быть сильным, стройным и позитивным!»
Нина Хвалько (2 месяца практики):
«Посещать школу Danova Dance School я начала ещё в 2014 году. В основном занималась женской пластикой у инструктора Юлии Шелег. Осталась со своим инструктором, но решила попробовать новое направление. Так я открыла для себя йогу, которую практикую всего 2 месяца. Занятия приносят пользу не только телу, но и общему самочувствию и настроению. Йога помогает расслабиться после рабочего дня, выкинуть из головы всё лишнее и сосредоточиться на ощущении настоящего момента. Плюс занятий - это различные виды нагрузок, при которых можно одновременно и укрепить мышцы, и улучшить растяжку, и просто поддерживать физическую форму. А ещё можно хвастаться перед коллегами и говорить, что умеешь делать чатуранга дандасану»
Юлия Слесарева (2 года практики):
«Я занимаюсь йогой в Danova Dance School уже более полутора лет, врачи поставили диагноз "остеохондроз" шейного и поясничного отделов, что сопровождалось болями и головокружениями и мешало радоваться жизни! Уже после месяца занятий я почувствовала результат, укрепились мышцы спины, я просто вылетала на крыльях счастья после каждого занятия, улучшилось кровообращение, фигура стала подтянутой, а формы упругими.:) Очень благодарна нашему замечательному тренеру и всем рекомендую баловать и радовать себя разнообразными, интересными и полезными занятиями!»
Елена Бельчина (15 месяцев практики):
«Я пенсионерка. Решила, что лучше платить за занятия, чем за таблетки. Первые занятия было очень трудно, но очень доброжелательное отношение занимающихся, внимание со стороны инструктора сделали своё дело. Могу двигаться без посторонних, живу без таблеток. Снова могу поднимать руки, ноги, сгибаться и разгибаться, оставила в покое корсет для позвоночника. Довольна - не то слово. Счастлива!!!»
Говоря откровенно, после такого интервью сразу хочется прийти на занятие! Ведь здесь сочетаются силовые нагрузки и растяжка, самоконтроль и расслабление. А главное, что внутренние изменения, как физические, так и ментальные, напрямую ведут к внешним! Некоторые из девушек поделились с нами личными откровениями и признались, что приобрели небывалую уверенность в себе, стали более открытыми для мира и наладили личную жизнь.
Подводя итоги нашего опроса, можно смело утверждать, что занятия йогой повлияют на вашу жизнь и изменят её к лучшему. Ведь работая над собой, наш характер меняется, как и наше тело, мы чувствуем себя творцами, себя и своего образа в этом мире. Намасте.
На фото: Инструктор по йоге Юлия Шелег
